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保健食品主要是針對平日飲食攝取不足的營養素來進行補充，想要發揮效果就需要持續保養。若平日的飲食已改善，且可由飲食補足所欠缺的營養素時，就可以降低劑量或是停止使用，對健康來說不會有問題，但需了解的是，若不再持續保養時，相對保健食品所發揮的功效也會逐漸停止；確認您日常飲食，均衡攝取各類營養素才是維持良好生理機能的不二法門。